Print Record Sheets

Record Sheet 1

DATE:  
               
Side Walks:  
               
Squats - Leg Lifts:  
               
½ Press-Ups:  
               
Superman:  
               
Seated Rows:  
               
Forward single shoulder Raises:  
               
Concentration Bicep Curls:  
               
Tricep Dips:  
               
Lying Ab Heel Taps:  
               
Basic Ab Crunch:  
               

Record Sheet 2

DATE:  
               
Leg Lunges:  
               
Lying Back Leg Lifts:  
               
Standing Chest Presses:  
               
Dorsal Raises:  
               
Bent Over 1 Arm Rows:  
               
Single Side Shoulder Raises:  
               
Stand'/Seated Single Hammer Curls:  
               
½ Tricep Press Ups:  
               
Lower Ab. Lifts:  
               
Side Crunch:  
               

Record Sheet 3

DATE:  
               
Wall Sits:  
               
Inner Thigh Lift:  
               
Chest Wall Press:  
               
Seated Rear Single Flyes:  
               
Upright Shoulder Rows:  
               
Standing/Seated Single Bicep 21`s:  
               
Tricep Kickbacks:  
               
Ab. Cycle:  
               
Ab. Hover:  
               
Combined. Crunch:  
               

|   Print this Page   |   Return to Products page  |

 

|   Print this Page   |   Return to Products page  |