DATE:  
               
Wall Sits:  
               
Inner Thigh Lift:  
               
Chest Wall Press:  
               
Seated Rear Single Flyes:  
               
Upright Shoulder Rows:  
               
Standing/Seated Single Bicep 21`s:  
               
Tricep Kickbacks:  
               
Ab. Cycle:  
               
Ab. Hover:  
               
Combined. Crunch:  
               

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